Muchas personas ven como su cintura acumula grasa y, aunque pierdan peso, esa es una de las zonas que más les cuesta adelgazar, ya que puede deberse a varios motivos, no sólo a la alimentación: falta de proteína, problemas intestinales, tensiones musculares, etc.
En este artículo explicamos las claves para reducir nuestra cintura sin grandes sacrificios.
Para ello la primera medida que tomaremos para reducir nuestra cintura es regular nuestro intestino. Si sufrimos estreñimiento seguiremos los siguientes consejos:
- Comer alimentos ricos en fibra (fruta, verdura, legumbre, cereal integral, etc.)
- Tomar en ayunas un vaso de agua caliente con el jugo de medio limón
- Beber agua fuera de las comidas
- Incluir las semillas de lino en nuestra alimentación
- Tomar un suplemento de magnesio.
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